Una manera muy fácil de ayudar a nuestra mente con los ejercicios de visualización es con la música…y te quiero compartir un ejemplo de los que mas me gustan…porque involucra todos los sentidos.
Te recomiendo que lo hagas cuando nada te vaya a interrumpir – solo toma 4.55 minutos – busca un lugar comodo…donde puedas cerrar tus ojos y enfocarte en el ejercicio….porque? porque es importante que tú mismo/a te des cuenta del poder que tiene tu mente si encuentra elementos externos suficientes que le motiven a ejercitarse.
No te voy a decir que imaginar...o como imaginarlo…pero te daré unos elementos básicos que puedes usar en este ejercicio:
Una habitación semi-oscura…solo alumbrada por algunas velas…dentro de la ha habitación solo hay un espejo de cuerpo completo…una silla…y una mesa….en la mesa hay una bandeja con frutas (a tu elección) hay una botella de vino tinto…una sola copa…y un recipiente con hielos…hay otra persona contigo ahí…pero no le vamos a poner rostro…(tu eliges si quieres compañía femenina o masculina – total…ya entrados en gastos….) el ambiente, conforme va pasando la música, va a ir subiendo de temperatura hasta hacerte sudar….y lo que pase…depende de ti….
Eres libre de imaginar lo que gustes…y como gustes…usando el poder de tu mente…”toca”…”huele”…”ve”… “prueba” y obviamente “escucha”….
Que canción vas a usar para este ejercicio? Bueno...que te parece esta:
Porque esta canción y porque un escenario como ese? Bueno porque hay cuatro cosas que te quiero compartir...una es la importancia de encontrar elementos que concuerden con lo que deseamos imaginar…ya que esto lo facilita…si te hubiera puesto ese escenario con una canción de Cri cri…el efecto no hubiera sido el mismo…cierto?
Dos y tres, este ejercicio no solo te va a revelar tu facilidad para imaginar o la falta de ella…sino también tabúes que puedas tener respecto a ti…miedos escondidos…pudores que has ido guardando y que muy probablemente…no son parte de quien eres realmente…y quizá sea tiempo de revisarlos para saber si los queremos conservar o ya no…Y cuarta…puse este ejercicio con ese enfoque, para que te des cuenta que ser o convertirte en alguien espiritual, no esta peleado con la sexualidad….que esa mentira que nos han vendido por años que quien es “bueno” y “espiritual” lleva una vida pura y casta …no es cierto…como lo se? Bueno…simplemente sé quien invento la sexualidad…y hasta hoy no la ha borrado por ser un pecado...asi que creo que es una buena referencia…no crees? (Te recomiendo mucho leer los libros de “Conversaciones con Dios”)
Pero…como con todo…tienes la opción personal de no hacerlo….pero si te atreves….espero que lo disfrutes…
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